一些严重的妇科问题都会是我们讨论的热题，这么说的话我们不难发现，一种疾病应该会死特别热门的，这就是多囊卵巢综合症，女性们都知道这是很常见的和危险的，生活中需要注意其中的预防要点。下面温州妇科医院的专家为大家详细的解答一下多囊卵巢综合症的预防事项。

　　1、良好的饮食结构：你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，可以有效的预防此疾病。

　　2、提高运动指数：适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。**的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

　　3、保持良好的心情：抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

　　女性应该如何饮食预防该病呢?

　　一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦**优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　二、女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　常见预防要点：

　　1、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

　　2、采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。

　　3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

　　4、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

　　5、**，应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼等;不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用。

　　**，我们回顾今天的主的，很多人不知道怎么去预防，其实不难只不过是个习惯的生活问题，那卫生都是女性应该敏感的词汇，卫生不好得病率不用说，多囊卵巢综合症危害性是非常大的，所以提醒女性朋友一旦发现自己患病要及早进行治疗!