如何保证性健康?男女双放需要注意哪些事项?性生活中出现腰酸等情况是不是属于正常现象?如果有性幻想会不会影响性健康?针对以上问题，以下提供十条保证性健康的建议 。

　　1、建议所有包茎和包皮过长的男性切除包皮，因为包皮垢是引起男性阴茎癌和其配偶宫颈癌的重要原因。

　　2、请注意外阴部的清洁卫生，平时应经常清洗，尤其是男性!性生活之前更是如此。

　　3、女性阴道有很强的自洁能力，如非尊医嘱，请不要滥用阴道洗液。(而外阴洗液是可以使用的)

　　4、使用护垫并不是**的选择，选择棉质的内裤、勤换内裤更有利于女性外阴的清洁卫生。

　　5、女性应密切注意白带的变化情况;如果出现明显的异味、颜色、性状的变化，则应怀疑有妇科炎症，请尽快去医院检查治疗;自行用药可能耽误治疗并可能加重症状。

　　6、性生活后出现腰酸、背疼等症状，说明体力消耗过大，此时应多注意休息;这是性保健的*基本要求——量力而行。

　　7、性心理健康也是值得重视的一方面;如果发现自己有性心理方面的困惑，而自己解决起来很困难的，应尽早提问专业的心理医生。

　　8、性幻想是很正常的一种行为，但应注意不应过分依赖性幻想而达到性满足。

　　9、性偏离(如恋物癖、窥阴癖等)是一种心理疾病，需要进行系统的心理治疗。

　　10、性心理和性生理的健康表现，能带给人充沛的活力;正视自己的性需求，追求性健康是应该提倡的行为，而不是什么“不好意思”的事。

　　温馨提示： 做到以上十条建议有助于更好得理解如何保证性健康。如果您还想了解更多健康问题，可以通过在线商务通或QQ提问我院专家。