闭经会令很多女性在生活中很烦躁不安，脾气暴躁等较为情绪化的事情发生，对身体也是有危害。那么女性要如何有效的预防闭经呢。

　　预防闭经的方法

　　1、避免过度劳累

　　超负荷重体力劳动或剧烈运动，使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

　　2、避免长期精神过度紧张

　　长期精神过度紧张或忧虑，可引起中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，导致闭经。

　　3、避免寒冷刺激和生冷饮食

　　若经期受寒冷刺激(如冒雨涉水、水田劳动、冷水淋浴等)，或吃生冷食品，可使冲任失调，内分泌紊乱，经血凝滞，瘀阻胞宫而引起闭经。

　　4、防止过分肥胖和消瘦

　　妇女身体过于肥胖或过于消瘦，均可引起闭经和不孕症。因此应合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食(减肥)，保持不胖不瘦的体形。

　　5、有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。

　　6、有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。

　　7、有不育、多毛、肥胖等症的多为卵巢功能失调。

　　8、有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症的多为垂体肿瘤引起。

　　9、有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。

　　闭经的原因

　　1、垂体性闭经

　　闭经以及垂体功能不足会有一定的关系，可以看见在颅脑损伤、席汉氏综合征、颅脑部放射治疗后等。

　　2、子宫性闭经

　　子宫性闭经也会导致不孕吗?因为子宫内膜对于激素没有反应或者反应比较弱而导致的。大部分多见于子宫内膜结核、子宫内膜损伤以及子宫内膜粘连及发育不良等。就算是经过了人工的激素调节，子宫内膜也不会脱落出血。

　　3、下丘脑性闭经

　　子宫性闭经也会导致不孕吗?主要是下丘脑出现了问题，常常多见于神经系统器质性疾病，例如：炎症、肿瘤、缺血等造成的。或者环境改变、全身疾病、精神因素、营养不良及药物影响造成的。

　　4、卵巢性闭经

　　是卵巢疾病而造成的，因为雌激素水平的减低，不可以加速子宫内膜的生长，例如：卵巢早衰、先天性卵巢发育不良、无反应卵巢等。身体里面的雌激素水平下降而促性腺激素正常或者增高，可以采用人工周期治疗，会有很好的效果。

　　闭经的护理

　　1、月经过少或月经后期都可发展为闭经，积极治好月经过少或后期，可以减少闭经的发病率。

　　2、明确闭经的病因和部位，对治疗闭经的效果与预后估计有一定的参考价值。如下丘脑性闭经，由精神因素、环境改变、营养不良等引起，药物治疗预后较佳。又如由结核杆菌引起的子宫性闭经，子宫内膜已被破坏，恢复月经的可能性较少。又如用孕激素试验阳性的(用黄体酮后能转经)，预后较好。

　　3、闭经伴不孕者因家庭、个人和周围环境的影响而精神抑郁，临床检查与化验无明显异常，对这些患者在药物治疗同时精神安慰和鼓励，一旦大脑皮质抑制解除，内分泌功能恢复正常而受孕。也有领养一个小孩后，患者很快怀孕，这是常见的典型例子。

　　4、中医文献中有终生不来月经而受孕者，称为“暗经”的，对此需要谨慎，用药前要仔细询问病史。

　　5、目前服用减肥药的妇女为数不少，有部分妇女由此而闭经，也有因肥胖而节食，导致厌食而闭经，还有多次人流手术而闭经，以上闭经都是可以预防的，有些药物必须在医生指导下服用，防止其不良反应。

　　6、对顽固性闭经单用中药或西药效果不佳者可采用中西药结合周期治疗，待起效后逐渐减少西药剂量，*终中医治疗。

　　7、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

　　8、应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。

　　9、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

　　10、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

　　11、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

　　12、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

　　专家提醒：通过上述对闭经的相关介绍，应该是有所了解了。今后还有关于闭经的问题一定要及时到正规，专业的医院进行治疗。想要了解更多这方面的知识可以点击我院在线专家进行提问，他们将详细为您解答。