**之一：
    **受孕年龄
    专家认为：**的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。

    **之二：
    **受孕季节
    从季节上来说，5-7月是受孕的**时间。
    主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

    **之三：
    **健康条件
    为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持**的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

    1、身体健康
    准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康，避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

    2、精神状态良好
    年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

    3、远离烟酒
    烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸好在受孕前3个月戒烟戒酒。

    4、生殖系统卫生健康
    准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

    5、营养补充要适当
    为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特纳、爱乐维等相关保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

    **之四
    **受孕时间
    一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈*容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？温州东方女子医院产科****以下两种方法供准妈妈参考：

    1、日程推算法
    一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。
    具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
    A、以往*短周期天数-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的**天。
    B、以往*长周期天数-10＝排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
    一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

    2、基本体温测量法
    体温法是一种比较常见的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
    建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何活动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不活动的情况下完成测量，至少持续14天，好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

    孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住**生育时机，创造“聪明宝宝”。

    优生的七大妨碍
    以下不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：
    1、避免病中受孕。
    2、避免在新婚期间受孕。
    3、情绪波动时不易受孕。
    4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，好在停药6个月后方可受孕。
    5、多次接受X线检查后不宜受孕。
    6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。
    7、营养状况差的准妈妈不宜受孕。