对于希望怀孕或者想通过安全期来避孕的女性来说，了解自己的排卵期是非常关键的，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。

    正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1?2天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2?3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。

    常用的排卵期的计算方法有：

　　1、宫颈粘液观察法（须在医院做）。

　　2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3?0.6℃。因此测量基础体温好从月经来潮**天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

　　3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天?排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。

　　排卵期的计算公式为：

　　排卵期**天=*短一次月经周期天数减去18天

　　排卵期**一天=*长一次月经周期天数减去11天

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的*长天数和*短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的**天到下次月经来潮的**天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期*长为30天，*短为28天，代入公式为：

　　排卵期**天= 28天?18天= 10天排卵期**一天= 30天?11天=19天即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的*长天数和*短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10?17天。此种排卵期的计算方法是以本次月经来潮**天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”**天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。