好吧，我知道各位肯定不会相信这种事情。大家会觉得运动无非就是锻炼身体提高免疫力而已。其实，子宫内膜异位很大程度上都是由于体内分泌激素失调而导致的。

　　如果经常进行锻炼运动，那么女性体内的白细胞会特别活跃，尤其是吞噬细胞，可以处理掉到处流窜的经血和内膜组织。根据资料表明，每周运动两个小时以上的女性，比普通女性患上子宫内膜异位的几率要低上一倍。这是因为运动还会增强雄性激素的浓度，从而抑制了雌性激素的影响。这无形中就自动调剂了内分泌失调所带来的影响。

　　一些研究资料中还提到，跑步和弹跳的预防效果是好的。这是因为这两种运动对肌肉和关节的刺激*强，而且还能提高雄性激素的体内浓度。

　　需要注意的是，运动不能选择太剧烈的。这是由于过于激烈的运动反而会导致身体的疲惫，而且容易对身体造成损伤，再发生子宫内膜异位。特别是月经期间，一定要注意静休。