吃什么可以补精子?我们日常生活中，很多食物都是对精子有益的。
   
    下面具体介绍一下，希望能给男性朋友带来帮助，同时也要养成良好的生活习惯，注意营养饮食。运用饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。进食优质蛋白质与精氨酸食品，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。补充各种维生素，维生素E与生殖系统关系*为密切，多吃大众蔬菜。增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量，如牡蛎含锌*多，可以多吃。当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。