月经通常医学上说是“来潮”，月经是女性的生理期，女性从青春期开始，子宫内膜发生周期性脱落，伴有阴道流血称月经，月经的周期性变化称为月经周期。

　　有相当多的女性平时月经不调，不顺，那么月经不调吃什么呢?要怎么调理呢?

　　女性月经不调吃什么比较好呢?月经不调是女性常见的一种现象，它给女性的生活会带来诸多不便，专家指出，对于月经不调者，通过饮食调养补充必要的营养素，以科学的、平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，调整内分泌、提高身体素质，都是十分重要的。那么女性月经不调吃什么比较好呢?

　　女性月经不调吃什么比较好呢?****：月经不调食疗方--香菇鹌鹑

　　配料 鹌鹑2只，香菇50克。

　　制法 鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫;香菇50克，水发透，去蒂，切片。将鹌鹑放锅中，加水、盐、料酒、姜块及葱段，先煮沸10分钟，捞去姜、葱，放入香菇，文火烩1小时，加味精调和，即可。

　　功能 益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量蛋白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿;香菇，含蛋白质、人体必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鲜美，并有补虚之功。

　　女性在生理期的时候要注意不要吃冰冷的食物，冰冷的食物会引起宫寒，不要用冷水洗澡。